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行业动态

成长期为什么要练习舞蹈

文字:[大][中][小] 2015/8/18    浏览次数:1487    

  少儿处于生长发育的关键时期,在学习舞蹈的过程中如果不加以规范和注意,容易造成身体的损伤,有的甚至在心里埋下阴影。

  因此,正规的舞蹈教育机构和规范的舞蹈教学显得尤为重要。手舞足蹈培训工作室的老师就提醒家长在对孩子进行舞蹈训练时应注意哪些问题。
  1、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。
  2、我们在训练中会注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。
  3、大、中、小跳要结合起来进行,我们不会安排强度过大、密度过大的大跳练习,不会在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时会避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。
  4、舞蹈专业训练中,不会过早安排力量性练习。因为在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。
  5、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,我们会采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

  6、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤

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